Lección No  40

Seguramente has escuchado que los músculos de tu rostro también necesitan ejercitarse y relajarse, pero ¿cómo hacerlo? El yoga facial es una técnica que te ayudará a entrenar los músculos faciales para mejorar la apariencia de tu piel; además, la buena oxigenación es la clave en los beneficios de esta técnica, porque permitirá que los productos que te aplicas para el cuidado facial se absorban mejor.

¿Qué es el yoga facial?

Esta es una técnica que consiste en realizar una serie de ejercicios de estiramiento y masajes suaves en nuestro rostro y cuello, ayudando a que los músculos mantengan su elasticidad y recuperen parte de su tensión natural; y es que, si entrenamos los músculos del cuerpo, ¿por qué olvidarnos de los de nuestra cara?

No importa la edad que tengas o el tipo de piel, el yoga facial es un hábito que tu piel agradecerá y sabemos que te va a encantar, además, solo necesitas de unos minutos al día.

BENEFICIOS DE RELAJAR LOS MÚSCULOS DE LA CARA

Combate la flacidez: Incorporar una rutina de relajación te permitirá mejorar la circulación, además del aspecto de tu piel. Recuerda que en el rostro, cuello y escote es donde se revelan los primeros signos de la edad.

Aporta flexibilidad a tu piel: Todas queremos evitar el envejecimiento prematuro de la piel, y qué mejor manera de hacerlo que dándole la flexibilidad que necesita para que tu rostro permanezca terso y firme por más tiempo.

Fortalece la musculatura facial y del cuello: Con ayuda del yoga facial, y gracias al estiramiento y los masajes que darás a tu rostro, fortalecerás tus músculos faciales y del cuello, y tu piel lucirá increíble.

Estimula la circulación: Gracias a la estimulación por el yoga facial, la sangre elimina los desechos de los nutrientes y consigue eliminar toxinas innecesarias para nuestro organismo.

Combate las arrugas del rostro: Debido a la oxigenación del cuerpo a través de la respiración y la buena circulación de la sangre, lograrás disminuir la apariencia de las arrugas. Además, estimula la producción de colágeno y la elastina de manera natural.

Mejora la apariencia de párpados y ojos: El yoga facial en esta zona te ayuda a descansar la mirada y activar los músculos para un mejor funcionamiento.

Ejercicios de yoga facial

Frente: Ubica tus manos en tu frente, de manera vertical, y con ayuda de la yema de tus dedos realiza un ligero movimiento hacia arriba, llevando tus cejas hacia arriba. Asegúrate de no generar arrugas en el proceso. Realiza 3 series de 10 repeticiones, descansando 2 segundos entre cada serie.

Zona de los ojos: Ubica tus dedos, índice y corazón en la esquina de los ojos, sí, donde nos salen esas arruguitas al sonreír, haciendo presión, intenta cerrar un poco los ojos, como cuando te está dando el sol de frente. Hazlo durante 5 segundos y relaja los músculos por 2 segundos. Repite este ejercicio entre 5 y 10 veces.

Pómulos: Ubica la segunda falange de tu índice al lado de tu nariz haciendo una leve presión, hacia adentro, por 5 segundos. Ahora desliza tu dedo unos centímetros, siguiendo el contorno de los pómulos y presiona una vez más por 5 segundos. Luego continúa este movimiento hasta llegar a tus orejas. Repite estos ejercicios 5 veces y hazlo en ambos lados al mismo tiempo.

¿Cada cuánto debo practicarlo?

Lo ideal es que tomes el yoga facial como un hábito y que lo hagas parte, de tu rutina de noche o de día, hazlo al menos 5 veces por semana.

Si lo practicas por la mañana, despertarás los músculos de la cara y te ayudará a ser más consciente de tus movimientos faciales durante todo el día. Si lo haces antes de dormir, podrás disfrutar de una noche más relajada.

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💜Con Amor

Andrea Mimada👑